春季宜养肝护肝，可很多朋友不知如何有效保护肝脏。今盘点老中医养肝妙招：饮食有度，晨起动动，定时活动，按摩穴位。如敲胆经、按大敦穴等，都能助肝脏功能良好，让我们一起学习，呵护肝脏健康吧。
老中医传授护肝妙招
第一，饮食有度养护肝脏
春季可吃一些含维生素、蛋白质丰富的食物，比如新鲜的果蔬。前提是一定要控制食用量，若摄入的热量太高，消耗不了，也会得肝病。
第二，晨起动一动
古人讲“闻鸡起舞”，可见晨起锻炼对身体大有裨益。早晨是肝气最活跃的时候，此时可以走一走，动一动，将气机调动起来，将肝脏功能调整到最佳状态。如果老睡懒觉，肝脏功能也会受到影响，人也没力气。
第三，定时活动
感觉疲劳时，伸个懒腰，活动活动筋骨，就可以让气血活跃起来。偶尔骑车下班，看似简单的活动，却都是养肝的好方法。
第四，按摩穴位
可以每天敲敲胆经，胆经位于身体外侧，用双手握拳稍微用点劲敲打左右大腿外侧各50次。敲胆经能加速胆汁分泌，提升人体的吸收能力，且同时具有调理情志、缓解紧张情绪等作用。
第五，按摩穴位
1、大敦穴：位于足大趾末节内侧，靠近趾甲根部。
2、太冲穴：位于足背侧，第一、二趾间，趾骨结合部之前的凹陷处。
3、行间穴：位于足背侧，第一、二趾间，趾骨结合部的前方凹陷处。
4、丘墟穴：位于足外踝前下方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。
5、肝俞穴：位于背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。
6、期门穴：位于胸部，第8肋间隙，乳头直下，距中线4寸。
7、章门穴：位于腹部，当第11肋骨游离端与腋前线交点处。
8、足厥阴肝经：起于足大趾爪甲内侧，沿足内侧上行至小腹，与任脉相交，上至胸部，进入肝脏，络于胆囊。
按摩这些穴位可以起到养肝作用。
春季养肝护肝很重要，老中医的妙招值得学习。饮食有度、晨起动一动、定时活动、按摩穴位，这些方法简单实用。合理饮食控制热量，晨起锻炼调动气机，偶尔活动让气血活跃，按摩穴位调理身心，都能帮助我们有效保护肝脏，让春季的肝脏更健康。
