子宫是女性重要的生殖器官，保养子宫至关重要。这里为您提供 10 个保健小常识，如避免久坐、玫瑰精油按摩、保暖、喝热柠檬水等，助您呵护子宫健康。
子宫保养：10个必知小常识
子宫是孕育下一代的重要器官，所以保养子宫至关重要。以下10个小常识，助你呵护子宫健康：
1. OL 要注意久坐问题
新加坡国立医院的调查显示，OL患子宫内膜异位症的比率高于家庭主妇。研究人员指出，久坐会导致气血循环障碍，进而引起子宫内膜组织增生。专家建议，每工作2小时，站起来活动10分钟，改善循环。
2. 玫瑰精油按摩
韩国医学专家研究发现，玫瑰精油可以保养宫颈。将2滴玫瑰精油滴于掌心，搓热后，向下推按摩下腹部数次，再按摩大腿内侧数次，至微微发热。最后按揉腰骶部，轻揉2分钟，让热感传至小腹部。
3. 保暖子宫
子宫怕冷，需要保暖。在韩国，未婚女性都会去看中医做暖宫调理。月经期要特别注意保暖，避免食用生冷食物，最好让身体微微出汗，让子宫保持温暖。
4. 柠檬水提高免疫力
柠檬具有强碱性，富含维生素C，可以增强子宫免疫力。早晨人体对柠檬酸的吸收力最佳，因此每天早上喝一杯热柠檬水，可以提高子宫免疫力。
5. 关注白带
健康的白带是胶冻状，清亮、没有异味。如果白带稀薄，呈水样，很可能是子宫功能失调的先兆。水样白带是细菌生长的温床，需要及时就医检查。
6. 规律作息
规律的作息时间能够帮助调整内分泌，保持子宫健康。避免熬夜，早睡早起，保证充足的睡眠。
7. 适量运动
运动可以促进血液循环，改善子宫供血。可以选择瑜伽、慢跑、游泳等温和的运动方式。
8. 清洁卫生
保持外阴清洁卫生，避免细菌感染。月经期间要勤换卫生巾，并注意卫生用品的清洁。
9. 定期体检
定期进行妇科检查，可以及时发现子宫疾病，做到早预防早治疗。
10. 保持好心情
保持良好的心态，避免压力过大，有利于维护子宫健康。
子宫健康关系着女性的整体健康，希望以上小常识能够帮助您更好地呵护子宫，保持健康状态。
子宫保健关乎女性健康，从避免久坐、玫瑰精油按摩、保暖、喝热柠檬水到关注白带，这些小常识简单易行。关爱子宫，从日常点滴做起，让健康与您相伴。
