如何生健康宝宝？研究称女性孕前烦恼多易影响生育。加州大学研究小组对 151 名希望人工授精治不孕妇女研究，发现忧虑生育者排卵、受精卵数减少，担心失业、医疗费用易致流产。美国生育医学协会主席指出压力有负面影响，患者术前已受诸多痛苦。

孕前焦虑影响生育能力

焦虑与生育能力的关系

近日，一项研究表明，女性孕前烦恼多，可能会比较容易影响生育能力。加州大学一个研究小组对151名希望通过人工授精治疗不孕症的妇女进行了研究，研究结果显示，那些对生育过程感到忧虑的妇女，其排卵数量和受精卵的数量分别比不怎么担心这方面的妇女减少了20%和19%。

焦虑导致的负面影响

研究人员发现，担心失业的妇女比不担心失业的妇女受精卵的数量减少了30%，而那些担心医疗费用的妇女则很有可能流产。这是考虑到年龄、种族、吸烟、不孕类型、此前尝试怀孕的次数、已有孩子的数量等因素后得出的。

压力对身体的负面影响

美国生育医学协会主席玛利亚·达米伍德博士指出：“尽管直到现在也没有人能够解释清楚妇女烦恼与她们辅助生育技术案例之间的生理关系，但我们都知道压力对身体有许多负面影响。对失业或有关医疗方法的担心确实是患者产生压力的诱因，因为在患者准备进行手术之前，她们在诊断、治疗和不孕给情感造成的痛苦等方面已经折腾了好几个月，甚至好几年时间。”

如何缓解孕前焦虑

1. 寻求专业帮助： 如果你的焦虑感比较严重，可以寻求心理医生或生育专家的帮助，通过专业的心理咨询或治疗来缓解焦虑。


2. 建立支持系统： 与你的家人、朋友或其他正在备孕的女性交流，分享你的感受和困惑，寻求他们的支持和理解。


3. 练习放松技巧： 尝试一些放松技巧，例如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助你放松身心，缓解压力。


4. 积极面对问题： 尝试将注意力转移到积极的方面，例如你的健康状况、备孕的准备工作等。不要过度关注负面情绪，而是积极寻找解决方案。


5. 保持健康的生活方式： 健康的生活方式，包括均衡饮食、适度运动和充足的睡眠，可以帮助你提高身体素质，增强免疫力，也能够帮助你缓解压力。


6. 关注自身需求： 不要忽视自己的感受，给自己一些放松和休息的时间，做一些你喜欢的事情，让心情放松。

研究表明女性孕前烦恼多易影响生育，如忧虑医疗费用高易流产，担心失业受精卵数量减少等。压力对身体有负面影响，患者术前的担心已造成数月甚至数年情感痛苦，这值得重视和关注。