初春气温低，不少人选择泡澡养生。春季是否适合泡澡？有何好处？中医称春季泡澡可疏发肝气，符合养生原则。泡澡前喝温水防脱水，泡澡时按摩风市穴助疏通肝气，且水温宜温不灼，时间控制在 20 分钟内，更利于健康。
春季泡澡，养肝护肝
春季泡澡，是否合适？
初春时节，空气中还带着一丝寒意，很多朋友依然选择在睡前泡个热水澡。那么，春季适合泡澡吗？答案是肯定的！中医认为，春季养生应遵循“去寒就温，无泄皮肤”的原则，而泡澡恰好符合这一原则。
春季泡澡，养肝护肝
中医认为，春季为肝气升发的季节，此时人体机能还处于闭藏状态，应注重养肝护肝。春季泡澡能够疏发肝气，促进气血循环，起到养肝护肝的作用。
在《黄庭经》中记载：“肝之为气调且长”，说明肝气需要舒畅流通。春季泡澡时，人体处于温暖的环境中，气血加速运行，有利于肝气的疏通和条达。对于肝脏功能较差的人群，在春季泡澡时可以加入一些具有养肝护肝功效的药材，如柴胡、陈皮、薄荷、玫瑰花和郁金等。
需要注意的是，春季泡澡的水温不宜过高，应选择温而不灼的温度，以避免损伤皮肤，真正起到助长阳气的作用。
春季泡澡，事半功倍
泡澡前喝一杯温水
很多朋友不理解泡澡前喝水的原因。实际上，泡澡时人体的体温会上升，流汗速度加快，容易导致脱水。泡澡前喝一杯温水可以有效预防脱水，保持身体水分平衡。
泡澡时按摩身体
按摩身体穴位具有保健功效，在泡澡时按摩效果更佳。春季泡澡时，可以按摩大腿外侧的风市穴，该穴位也具有疏通肝气的作用。用大拇指以画圈的方式按压风市穴，直到有酸胀的感觉，每次按压5-10秒，重复按摩10次即可。
泡澡时间和水温
春季泡澡的水温不宜过高，否则容易灼伤皮肤，也不利于养生。专家建议，泡澡时以个人感觉为准，入水时感到温暖但又不至于被烫到的温度为最佳。泡澡时间控制在20分钟以内即可。
春季泡澡既能疏发肝气又利于健康，泡澡前喝温水可防脱水，泡澡时按摩风市穴助疏通肝气，水温以温暖不灼为宜，泡澡时间控制在 20 分钟内，让我们在春季享受这一养生之法。
