每个女人都渴望水嫩光滑肌肤，可常遇皮肤粗糙暗沉。莲藕能保持脸部光泽，芝麻可补油分，木耳能净化血液，山芋可活化细胞，梅子能去角质。这些食物各有功效，让肌肤重焕光彩。
皮肤粗糙暗沉吃什么好？
1. 莲藕：保持脸部光泽
莲藕富含维生素C和矿物质，具有药效，能够促进新陈代谢，防止皮肤粗糙。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的莲藕。
2. 芝麻：改善干燥不光滑肌肤
芝麻含丰富的亚油酸及维生素E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软，是肌肤干燥者一定要吃的食品。每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。
3. 木耳：治疗便秘引起的肌肤粗糙
木耳含丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。
4. 山芋：使肌肤变光滑
山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。
5. 梅子：治疗角质化肌肤
梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果，自古即被视为宝贝。若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，效果更好。2--3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑。尤其对干燥角质化的肌肤更有效。
想要拥有水嫩肌肤，不妨试试这些食物。莲藕可保持脸部光泽，芝麻有益于干燥肌肤，木耳能治便秘致的粗糙，山芋可使肌肤光滑，梅子可去角质。坚持食用，让肌肤重焕光彩。
