女性脱发问题常令人困扰，食疗或能助一臂之力。多种食物有独特作用，如枸杞黑芝麻粥补肝肾，龙眼人参炖瘦肉益气血等。脱发原因多样，内分泌紊乱、营养不均衡、压力过大及扎发过紧等都可能导致。那么，究竟有哪些女性脱发食疗方法呢？
女性脱发食疗方法
1、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。
以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。
适用于头发早白、脱发等患者。
2、龙眼人参炖瘦肉
龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。
猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。
3、首乌猪脑汤
首乌猪脑汤是上乘之选！何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。
将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。
4、枸杞黑豆炖羊肉
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。
先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用，适于妇女产后脱发。
5、生发黑豆
黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。
然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。
每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。
对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。
6、芝麻海带糕
白芝麻100克，海带末500克。
将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。
脱发的主要原因
1、内分泌紊乱
头发的生长和内分泌激素密不可分。
当内分泌不正常的时候，就可能引起脱发。
尤其是产后荷尔蒙分泌比怀孕的时候大量减少，导致发没有充足的成长激素，头发便会大量脱落。
但不用担心，这种情况只需6个月左右就能恢复正常。
口服的避孕药含有大量孕酮和雌性激素，一旦停止服药会导致脱发，但是只要配合服用维生素就可以防止脱发。
2、营养不均衡
头发的生长需要蛋白质、矿物质和维生素，当这些物质摄入不足，就可能引起脱发。
有的女性爱美而节食减肥，使头发所需的营养素减少，导致脱发。
也有的女性爱吃甜食、高脂肪食品，吸收的脂肪过多也会影响头发生长，严重的甚至引起脱发。
3、压力过大
现代社会生活节奏快，竞争激烈，人们时常处于高度紧张的精神状态。
压力会引发人体机能的衰退，引起各种疾病。
尤其当人长期高强度用脑时，大脑吸取了大部分营养，头发所得到的养分就不够，脱发也就产生了。
4、扎头发过紧
很多女性喜欢扎头发，例如马尾辫、麻花辫等。
橡皮筋扎得太紧会损害发根，引起脱发。
女性脱发可通过多种食疗方法改善，如枸杞黑芝麻粥、龙眼人参炖瘦肉等。脱发多因内分泌紊乱、营养不均衡、压力过大及扎发过紧等所致。日常需注意饮食均衡，减轻压力，避免扎发过紧，以养护头发。
