春季易现春燥春困，传统养生法可解。茉莉花茶消春困，香气四溢；蜂蜜水润春燥，滋养脾胃；鸡汤祛春寒，提升免疫。春季养生还需注意保护肝胆，避免化学物质，多吃好油坚果。这些小常识助你轻松度过春季。
春季养生指南
春季常见问题
春季是万物复苏的季节，也是人们容易出现春困和春燥的季节。春困是指春季容易感到疲倦、嗜睡，精神不振。春燥是指春季气候干燥，容易出现口干舌燥、皮肤干燥、嘴唇干裂等症状。这些问题会影响人们的健康和生活质量。
传统春季养生方法
传统的春季养生方法可以帮助解决春困和春燥的问题，并促进人体阳气生发。以下是一些常见的春季养生方法：
1. 茉莉花茶消春困
民间有“春宜饮花”之说，春季喝花茶可以缓解春困带来的不良影响。花茶甘凉而芳香，有利于散发积聚在体内的冬季寒邪，促进阳气生发，令人神清气爽，使“春困”自消。高档花茶的泡饮，以选用透明玻璃盖杯为佳，取花茶3克，放入杯里，用初沸开水稍凉至90℃左右冲泡，随即盖上杯盖，以防香气散失。
2. 蜂蜜水润春燥
唐代医家孙思邈说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”春季多风，中医理论认为，风多易燥，风燥外邪侵袭人体，很易入里化热，表现为咽干口渴、咳嗽、便秘。蜂蜜味甘、性平和，主要含葡萄糖和果糖，还有多种人体必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸、维生素等成分。
因此，蜂蜜是春季最理想的保健饮品。每天早晚冲上一杯蜂蜜水，既可润肠通便，又可预防感冒，还有清除体内毒素的作用。
3. 鸡汤祛春寒
春季气温变化大，人体免疫力降低，易患感冒，此时进补汤水可以选择能提高免疫力、预防感冒的鸡汤。其蛋白质含量高，且易消化，易被人体吸收，有增强体力的作用。
春季进补，应注重气候渐暖、人体阳气逐渐上扬的特点，以清补、柔补、平补为原则，既要养阳补阳，又要温和。鸡汤搭配枸杞有养肝明目的功效。
除了鸡汤，喝点鱼汤也是不错的选择。比如鲤鱼汤有健脾开胃的功能，可减轻水肿症状。
春季养生小常识
1. 保护肝胆最重要
春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。要保护肝胆，就要避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，少到饭店吃饭，远离做菜使用的劣质油，每天最好吃1—2把坚果。
应食用好的油，比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油，它们就像润滑剂一样，让你的身体零件更灵活、健康，不易生锈。肝气舒畅，人的韧带、肌腱和关节也不会僵硬。
春季养生有法，茉莉花茶消春困，蜂蜜水润春燥，鸡汤祛春寒。日常还需注意保护肝胆，避免化学物质，吃好油等。这些传统养生方法和小常识，能助你度过春日，远离春困春燥等困扰。
