优生优育，孕前准备至关重要。要选择最佳生育年龄，避开新婚受孕，避免在患病时怀孕。夏末秋初受孕，宝宝患畸形几率低。这些准备工作，为孕育健康宝宝奠定基础，让我们一起了解吧。
优生优育的孕前准备
1、选择最佳的生育年龄
一般女性不宜超过30岁才经历生育。年龄过大，妊娠、分娩中发生并发症的机会增多，难产率也会增高。
2、选择最佳的受孕季节
打算要宝宝的夫妇，建议选择在夏末秋初时受孕。夏秋时节受孕的宝宝，患脊柱裂、无脑儿畸形的机会明显少于冬春受孕者。
3、避免新婚受孕
新婚阶段，由于男女双方都比较疲乏，而且接触烟酒机会较多，如婚后随即受孕，常会影响孕妇的健康和胎儿的发育。
4、有病不可怀孕
如果夫妇有一方患急性传染病、结核病、发热性疾病，或妻子心肝肺肾等重要脏器患有严重疾病时，都不应受孕。
孕前检查
孕前检查可以帮助夫妻双方了解自己的身体状况，并及时发现和治疗可能影响生育的疾病，提高受孕率和优生优育的几率。
1、常规检查
包括血常规、尿常规、肝功能、肾功能、血糖、血脂、甲状腺功能、心电图、B超等。
2、传染病检查
包括乙肝、丙肝、梅毒、艾滋病等。
3、遗传病检查
如果夫妻双方有家族遗传病史，建议进行遗传病检查，可以有效降低遗传病患儿的出生率。
生活习惯调整
良好的生活习惯对优生优育至关重要，建议夫妻双方在备孕期间注意以下几点：
1、戒烟戒酒
吸烟和饮酒会影响精子和卵子的质量，增加胎儿畸形的风险。
2、合理膳食
保证营养均衡，多吃新鲜蔬菜、水果，补充叶酸、维生素等对孕期有益的营养素。
3、适当运动
保持适当的运动量，提高身体素质，有利于受孕和孕期健康。
4、充足睡眠
保证充足的睡眠，有利于身心健康，提高受孕率。
5、避免接触有害物质
尽量避免接触有毒有害物质，如放射性物质、农药、化学物质等。
心理准备
孕前心理准备同样重要，建议夫妻双方做好以下准备：
1、做好心理调适
孕育一个生命是一件充满喜悦和挑战的事情，夫妻双方要做好心理准备，迎接新生命的到来。
2、学习育儿知识
提前学习育儿知识，为迎接新生命做好准备。
3、做好经济准备
孕育一个生命需要一定的经济支出，夫妻双方要做好经济准备。
4、提前规划未来
夫妻双方要提前规划未来的生活，做好迎接新成员的准备。
其他建议
孕前准备是一项重要的工作，建议夫妻双方在备孕期间积极寻求专业的帮助，比如咨询妇产科医生、营养师等，制定个性化的备孕方案。
此外，保持良好的心态，积极乐观地面对备孕过程，也是优生优育的关键。
孕前准备至关重要，包括选择最佳生育年龄（女性宜 30 岁前）、受孕季节（夏末秋初）、避免新婚受孕及有病不可怀孕（患急性病等不宜）等。做好这些准备，能为孕育健康宝宝打下良好基础。
