盛夏时节，减肥成为热门话题。红豆和火龙果都是常见食材，它们的减肥功效备受关注。本文将介绍红豆的不同煮法及火龙果的多种吃法，让你在享受美食的同时轻松减肥，快来一起看看吧！
红豆减肥
红豆煮红豆
1. 将红豆浸泡24小时。
2. 高压锅煮红豆10分钟，煮至红豆成豆沙即可食用。
陈皮红豆
1. 将红豆浸泡半个小时，用热水把陈皮浸软。
2. 加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右。
3. 把陈皮放入锅中，上盖闷十分钟，加盐调味即可。
用法用量：每日餐后饮用， 至少吃两个星期。
火龙果减肥
火龙果西米露
1. 煮西米，先煮至中间有白点，呈半透明状，捞起过一次冷水，再入沸水中煮至透明后，捞起过第二次冷水，才能让西米成为晶莹剔透、口感爽滑的西米露。
2. 火龙果对半切开，用挖勺挖出果肉，然后将挖出来的果肉粒加入煮好的西米露中，加入冰糖即可。
凉拌火龙果皮
1. 把平菇煮熟，切丁备用。
2. 把南瓜切开，取小部分南瓜削皮，煮熟，切丁备用。
3. 把火龙果肉去除，留火龙果红皮，洗净、切丝。
4. 菜用开水烫一下。把准备好的平菇、南瓜丁、火龙果皮、菠菜放入一个盘里。
5. 在盘里浇上自己喜欢的沙拉酱，拌匀即可。
用法用量：经常腹泻的寒性体质者不宜多吃，女性月经期间也尽量少吃。
炎热夏季，减肥话题火热。红豆有减肥利尿功效，可煮豆沙或加陈皮食用。火龙果果肉可做西米露，果皮可凉拌。不同做法各有特点，大家可根据自身情况选择。爱美的朋友别错过这些健康减肥小妙招哦。
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