备孕期间，男人吃什么补精子？
1. 富含赖氨酸的食物
赖氨酸是精子形成的必要成分，所以备孕期间男人应多吃富含赖氨酸的食物。此类食物包括：
1. 鳝鱼
2. 泥鳅
3. 鱿鱼
4. 带鱼
5. 鳗鱼
6. 海参
7. 墨鱼
8. 蜗牛
9. 山药
10. 银杏
11. 冻豆腐
12. 豆腐皮
2. 富含锌的食物
备孕期间，男人若体内缺锌会使性欲降低，精子减少；所以要想精子丰富，富含锌的食物应多吃。此类食物包括：
1. 牡蛎
2. 鸡肉
3. 鸡蛋
4. 鸡肝
5. 花生米
6. 猪肉
若缺锌严重，最好可每日口服是、醋酸锌50毫克，并定期测定体内含锌量。
