女性易因经期等原因气血不足，贫血吃啥好呢？南瓜含多种营养助血运，山楂顺气活血消积，玫瑰花疏肝理气宁神，胡萝卜富含胡萝卜素补血强，茴香顺气健胃止痛，龙眼肉是补血佳品，莲藕通气健脾安神，红枣是补血王者，柑橘行气宽胸，红米补血补铁，这些食物都能帮女性补气血。
女性气血不足吃什么好？
1. 南瓜
南瓜中含有丰富的氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等营养元素。钴能够帮助血液中的红血球正常运作，锌直接影响红血球的功能，铁则是制造血红蛋白的基本微量元素之一。因此，食用南瓜可以帮助女性补充气血，改善贫血状况。
2. 山楂
山楂具有顺气活血、化食消积的功效，还能减肥消脂。生吃、熟吃、泡水皆可，但需适量食用，胃酸过多的女性要慎用。
3. 玫瑰花
玫瑰花有疏肝理气、宁心安神的功效。将几朵玫瑰花放入茶水中，不仅可以顺气，还赏心悦目。不喜欢喝茶的女性也可以单独泡玫瑰花喝，或者将玫瑰花插在花瓶里，呼吸花香也能达到顺气宁神的效果。
4. 胡萝卜
胡萝卜素对补血有很强大的作用。建议每天准备一碗胡萝卜汤，帮助补血补气。
5. 茴香
茴香的果实做药用，称为小茴香，嫩叶可食用。茴香的叶子和果实都具有顺气的作用，可以用来做菜馅或炒菜，起到顺气健胃止痛的疗效。
6. 龙眼肉
龙眼肉是孕妇和产妇补血补气的最佳食物之一，含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖和大量的铁质。可以购买新鲜龙眼当水果食用，也可以用干龙眼煮汤喝，但龙眼性热，不宜过量食用。
7. 莲藕
莲藕具有通气、健脾和胃、养心安神的功效，是顺气佳品。以清水煮藕或煮藕粥疗效最佳。
8. 红枣
红枣是补血食物中的王者。红枣性温，可以改善体内血液循环，增加血液中红血球的含量，让你脸色红润。
9. 柑橘
柑橘味道甜美，还有行气宽胸的功效。除了果肉，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。
10. 红米
红米富含蛋白质，可以补充体力，维持正常体温。同时，红米还富含铁质，具有补血和预防贫血的功效。
女性贫血可多吃南瓜、山楂、玫瑰花、胡萝卜、茴香、龙眼肉、莲藕、红枣、柑橘、红米等食物，它们分别在补血补气、顺气健胃等方面有独特功效，能帮助女性改善气血不足状况，让身体更健康。
