黑芝麻营养丰富，含多种营养物质，对延缓衰老和美容作用极大。常吃可使皮肤柔嫩光滑，还能滑肠治便秘、滋润皮肤。节食减肥致皮肤干燥者，吃芝麻可鲜亮肌肤。其含的维生素 E 能促进维生素 A 利用，协同保护皮肤健康，维护弹性与光泽。
黑芝麻的美容功效
黑芝麻的营养价值
黑芝麻是一种营养丰富的食物，它含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁以及维生素A、B、D、E等多种营养物质。其中，维生素E含量尤为丰富，具有延缓衰老的功效。此外，黑芝麻还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚等物质，对人体具有多种保健作用。
黑芝麻的美容作用
1、延缓衰老：黑芝麻中丰富的维生素E可以有效延缓衰老，保持皮肤的年轻态。
2、滋润皮肤：黑芝麻具有滑肠作用，可以治疗便秘，并能滋润皮肤，使皮肤更加柔嫩、细致和光滑。
3、预防皮肤粗糙：黑芝麻中含有蛋黄素、胆碱、肌糖等物质，可以防止人体发胖，同时也能预防因节食导致的皮肤干燥、粗糙。
4、改善皮肤干燥：黑芝麻中的油脂可以滋润皮肤，使皮肤看起来更加鲜亮。
5、促进血液循环：黑芝麻中的维生素E可以促进皮肤内的血液循环，使皮肤得到充分的营养物质与水分，以维护皮肤的柔嫩与光泽。
6、保护皮肤健康：黑芝麻中的维生素E可以促进人体对维生素A的利用，并与维生素C协同作用，保护皮肤的健康，减少皮肤发生感染。
7、改善皮肤弹性：黑芝麻中的维生素E可以改善、维护皮肤的弹性，使皮肤更加紧致。
黑芝麻的食用方法
黑芝麻可以做成各种美味的食品，如黑芝麻糊、黑芝麻饼、黑芝麻粥等。还可以直接食用黑芝麻，但需要注意适量。
黑芝麻不仅可以作为食物，还可以作为美容产品，如黑芝麻面膜、黑芝麻护肤霜等。黑芝麻的美容功效已经得到了广泛的认可，是人们追求美丽和健康的一种理想选择。
黑芝麻富含多种营养物质，在美容方面作用显著，可延缓衰老、润五脏、强筋骨等。常吃能让皮肤柔嫩光滑，还能治便秘、滋润皮肤，即便节食减肥也不会发胖，其含的维生素 E 能保护皮肤健康、改善弹性、促进血液循环。
