夏季是减肥好季，饮食减肥法较健康。下面介绍几款减肥粥，供大家参考。不同粥有不同功效，如生姜粥可驱寒，大蒜粥能杀菌，玉米面红薯粥可降糖等。这些粥能助你美颜瘦身，轻松减肥。
夏季减肥粥推荐
生姜粥
生姜8克切为薄片或细料，大枣两枚(风寒感冒时，去大枣改用葱白两枚)、米100克加高汤共同煮粥，适加盐、麻油调味。
热症忌服。
大蒜粥
紫皮大蒜50克，去皮后蒜放在沸水中煮一分钟捞出备用，然后再把米100克放入煮蒜水中煮粥，粥成再将蒜重新放入粥内，加入盐、姜丝、油少量，再煮五分钟即可。
玉米面红薯粥
取玉米面100克用凉水搅拌成糊状;红薯洗净去皮切碎，将锅中的水烧开，放入调好的玉米面，然后再将切好的红薯一起放进水中，需要不停搅动以防止玉米面黏在锅底。
美颜瘦身粥
黄豆100克(洗浸泡水中半天)，芝麻炒焦研粉(可买现成的芝麻粉，超市有卖)20克。
先用黄豆煮粥，可加高汤(罐装亦可)，粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。
豆蔻粥
将肉豆蔻捣碎研细末，将小米煮成粥，待熟后减入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降温后即可服用。
常服有启胸理气，化痰减肥做用。
小黑菜木耳粥
木耳30克，小黑菜250克，糯米100克将材料减火烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再减长量的盐即可。
木耳、小黑菜与糯米异煮，能润肺生津，滋阴养胃，降脂降压，长脂利尿。
冬瓜粥
陈奇冬瓜150克，小米100克。
将冬瓜洗净，削皮后切成小块，与米异煮成粥，进油盐调味，分早晚食用。
这些减肥粥各有特色，生姜粥可驱寒，大蒜粥能杀菌，玉米面红薯粥助消化，美颜瘦身粥养肌肤，豆蔻粥理气化痰，小黑菜木耳粥润肺利尿，冬瓜粥清热利尿。选择适合自己的，坚持食用，或许能助你在夏季实现减肥目标。
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