每个宝宝都是妈妈的心头宝，为让宝宝吃得好、长得聪明，妈妈们费尽苦心。宝宝越吃越聪明的食物有哪些？小米、鸡蛋、大豆、鱼类、虾皮、牛奶，它们富含营养，能提升记忆力、促进大脑发育，妈妈们不妨多给宝宝吃。
让宝宝越吃越聪明的食物
1. 小米
小米被誉为“健脑食物”，富含蛋白质、脂肪、钙质、铁质、维生素B等营养成分。小米可以提升宝宝的记忆能力，帮助开发大脑，对发育中的孩子来说至关重要。妈妈们可以在家经常熬小米粥给宝宝食用，起到补脑的作用。
2. 鸡蛋
鸡蛋是蛋白质含量丰富的食物，尤其是鸡蛋中的卵磷脂，可以促进大脑乙酰胆碱的释放，提高宝宝的记忆力和对事物的接受能力。每天给宝宝食用一个到两个鸡蛋，不仅可以强身健体，还能让宝宝在学习过程中精力旺盛，更有效地学习和吸收知识。
3. 大豆
大豆中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，是脑细胞生长和修补的必需成分，可以提供大脑所需的营养和修复功能。大豆还含有1.64%的卵磷脂、铁质和多种维生素，不仅能提升记忆力，还能帮助记忆力较差的孩子提升记忆能力。
4. 鱼类食品
鱼类也是富含蛋白质的食物。在辅食期，妈妈们需要给宝宝添加鱼肉。鱼肉含有球蛋白、白蛋白、大量的不饱和脂肪酸，以及丰富的钙质、磷、铁质和一定量的维生素，可以提升宝宝的记忆力。但需要注意的是，给幼儿食用鱼肉时一定要注意鱼骨头，避免卡住宝宝的喉咙。
5. 虾皮
虾皮是很多宝宝喜欢的海产品，肉质鲜嫩，富含钙质。每100克虾皮中含有2000毫克钙质。摄入充足的钙质，可以保证大脑最佳的工作状态，还能预防其他因缺钙引起的儿童疾病。最重要的是，多吃虾皮可以提升宝宝的记忆力，还能预防软骨病。在补充钙质的同时，还需要适当补充维生素AD，预防夜盲症、佝偻病等缺钙疾病。
6. 牛奶
牛奶是早餐补充营养的基础。每100克牛奶中含有3.5克蛋白质和125毫克钙质。牛奶中的钙质可以调节神经和肌肉的兴奋性，每天早上喝牛奶有利于改善认知能力，保证大脑高效工作。
这些食物富含营养，能助宝宝聪明成长。小米提升记忆开发大脑，鸡蛋补充卵磷脂增记忆，大豆补充营养修补大脑，鱼类提供多种营养提高记忆，虾皮补钙防疾病提记忆，牛奶补钙改善认知。处于发育阶段的宝宝多吃这些食物，会越来越聪明哦。
