生活中不少人爱通过瑜伽运动，部分瑜伽还能助减肥。那哪些瑜伽减肥效果好呢？下面为大家推荐最适合减肥的瑜伽姿势，如角式、梨式、战斗二式、三角转动式、船式等，各有特点，供大家参考。
最适合减肥的瑜伽姿势推荐
角式
1、直立站好，双腿尽量分开，膝盖伸直。
2、右脚向右侧转向90度，脚尖朝正右边。
3、两臂向身体两侧平伸，成一条直线，与地面平行。
4、呼气的同时，腰部向右边往下压，双臂保持与身体成90度，直到右手能够放在小腿前侧，这时扭头朝左手看。
5、持续20秒以后回到开始的姿势，换另一侧做同样的动作。
梨式
1、首先，平躺在垫子上，脚并拢，手臂向上伸直，自然放在身体两侧，掌心朝上。
2、吸气，弯曲膝盖把腿抬起来，直到与身体垂直。
3、呼气，继续将腿往后摆，膝盖慢慢伸直，双脚一直伸过头以后，腿部和背部会自然离开地面。
4、保持这个姿势15秒，然后收脚，慢慢弯曲膝盖，让背部和臀部回到地面。
战斗二式
1、双脚尽量分开站直，抬起双臂与地面垂直，右脚向右转90度，弯曲膝盖，直到右侧大腿与地面平行，小腿和地面垂直，左腿伸直脚尖向前。
2、眼睛注视着右手，保持30秒以后换另一侧继续。
三角转动式
1、双腿尽量分开站在垫子上，伸直双臂成一条直线与地面平行。
2、右脚向右侧转90度，左脚向右转30度左右。
3、呼气，身体向右后方扭动，然后往下压，直到左手接触到右侧小腿或者右脚附近的地面上，双臂保持一条直线，扭头，眼睛看右手，保持30秒。
4、吸气，慢慢吧身体抬起，脚转回向前，回到站立状态，换方向继续。
船式
1、仰卧在垫子上，两腿并拢，双臂自然放在身体两侧，掌心朝下。
2、吸气的同时，把头部、背部、双腿抬起离开地面，双臂向前伸直与地面平行，屏住呼吸持续尽量长的时间，然后呼气，放下双腿，回到开始的姿势。
这些瑜伽姿势各有特点，角式能拉伸侧腰，梨式锻炼腿部力量，战斗二式提升平衡，三角转动式活动全身关节，船式增强核心。大家可根据自身情况选择，坚持练习，定能在瑜伽中收获减肥的效果。
