国庆后秋意渐浓，专家提醒身上 3 部位秋季不能受凉。头部阳气易失，腹部经脉易瘀滞，脚部易致血液不畅。保暖方法多样，如暖颈戴围巾穿高领衫、扩胸仰头抻筋骨；暖腰戴腰围按摩肾俞穴；暖脚 40 摄氏度泡脚加中草药。
秋季这三个部位要注意保暖
头部
头部是人体阳气汇聚的地方，如果头部受凉，阳气会散失，容易引起各种疾病。
1、头颈部位受凉容易引起有肺部症状的感冒。
2、头颈部位受凉还会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。
腹部
腹部有很多重要的经脉，如脾胃经、肝肾经穿过，任冲督三脉起于腹腔内。
1、腹部受凉将引起腹部经脉气血瘀滞不通，对脏器功能都会有影响。
2、有胃病史的人受寒易胃疼，经期女性受寒容易痛经。
脚部
“寒从脚生”，脚是全身最怕冷的部位，肾和脾胃的经脉都起源于脚。
1、脚部受寒，血液流动瘀滞，全身血液供应将出现不足。
2、脏器功能继而受损。
秋季保暖如何做比较好
暖颈
脖子本身就很娇贵，一旦受寒便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛、神经水肿，诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜。
1、戴围巾或穿高领衫，让脖颈不露在外面。
2、扩胸仰头抻筋骨，即双手交叉放在颈后，同时扩胸，头向后仰，手臂向前用力，使得脖颈与手臂形成“抵抗”之势，锻炼头颈部肌肉。
暖腰
老年人中比较高发的寒湿性腰痛主要就是腰部受风寒侵袭引起，在阴雨天会加重。
1、戴腰围保暖。
2、按摩疏解不适，双手交叉，快速揉搓，把手掌搓热后直接捂在肾俞穴（俗称“腰眼”，位于第二腰椎棘突下，左右二指宽处）上，用手掌温暖腰肾，同时双手顺时针按揉。
暖脚
脚踝部有200多个穴位，寒气一般都是从脚底侵入。
1、穿厚袜子。
2、泡脚也是保护脚踝的好方式，40摄氏度左右的水温即可。
3、泡脚时加些中草药效果更好。
4、具有温经作用的有：透骨草、川椒、干姜、桂枝；有活血通脉功效的有：红花、当归、鸡血藤、艾叶。
5、使用时不同功效的中草药可搭配使用，一般来说，每种选用10克即可。
6、有糖尿病、心脑血管病等患者使用前询问医生。
秋季虽凉爽，但头部、腹部、脚部千万不能受凉。保暖方法多样，如戴围巾、穿高领衫暖颈，按摩肾俞穴暖腰， 40 摄氏度水泡脚暖脚等。让我们重视秋季保暖，呵护身体。
