冬季养生进补有诸多禁忌。要先了解自身情况，不可乱补，不同年龄、体质需区别对待。不能仅靠补药，还需运动等。补时要兼顾气血阴阳，忌偏腻，外感时禁补，也别以贵贱论补药，最好在医生指导下进行。

戒乱进补

1. 了解自身情况

冬季养生进补需警惕！不是所有人都适合进补，更不能盲目进补。首先，应该了解自己该不该补，属于何种体质，属于何脏何腑有虚。
一般而言，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主。但具体到个人，又有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不同，要认真分析，最好在有经验的医生指导下判定。
这样，才能有的放矢，不犯虚虚实实之戒。

戒惟补药而补

对于想健身长寿者来说，光靠补药不是好办法。还要注意适当的运动锻炼、饮食调整、多用大脑(做脑操)、避邪就静等，才能达到真正意义上的养生。

补而戒偏

中医认为，气与血、阴与阳虽然是互相对立的两个方面，但是又互为生长。冬令进补时也要注意兼顾气血阴阳，不可一味偏补，防止过偏反而引发它疾。

补而戒腻

对于身体状态不太好，脾胃消化不良者来说，首先是要恢复脾胃的功能，否则服再多的补物也是无用。因此，冬令进补不要过于滋腻厚味，以易于消化为准则。

外感戒补

在患有感冒、咳嗽等外感病症时，不要进补，以免留邪为寇，后患无穷。

戒以贵贱论英雄

对于如何进补，最好能在医生指导下进行。对于补药，不要抱着越贵越好、越贵越有效的想法。

冬季养生进补需谨慎，先辨自身体质再进补。别乱补，要在医生指导下判定。别只靠补药，运动、饮食等也重要。兼顾气血阴阳，勿过腻。感冒等外感时禁补，别以贵贱论补药好坏，如此方能达到真正养生效果。