女性贫血危害大,需积极治疗。那吃什么食物食疗好呢?本文推荐韭菜炒猪肝、龙眼枸杞粥、当归羊肉汤等。同时,女性要忌烟忌酒、适度运动,多吃红枣,控制月经量,中度以上贫血可辅以药物。做好这些,预防贫血。

女性贫血的食疗方案

1、韭菜炒猪肝

原料:猪肝100g,韭菜50g,洋葱80g,色拉油1大匙。
制作:将猪肝洗净血液,切成5毫米薄片,先下锅煮至七分熟,然后与新鲜韭菜同炒,加入调料。

2、龙眼枸杞粥

原料:龙眼肉、枸杞、黑米、梗米各15克。
制作:将龙眼肉、枸杞、黑米分别洗净,同入锅,加水适量,大火煮沸后改小火煨煮至米烂汤稠即可。

3、当归羊肉汤

原料:当归30克,生姜50克,羊肉150克。
制作:将羊肉、生姜分别洗净,切片,与当归同入锅,加水2碗,煎煮30分钟。加盐、佐料少许调味。

女性预防贫血

1、忌烟忌酒、劳逸适度

女性要预防贫血要做到戒烟、少喝酒、不偏食、不熬夜、少吃零食、适度运动、不在月经期或待产期等特殊生理阶段过性生活等。
保证有充足的睡眠及充沛的体力,做到起居有时,娱乐有度,劳逸结合,做好贫血的预防。

2、不要狂吃肉和蛋

女性狂吃肉和蛋容易导致缺铁性贫血。
这是因为膳食中仅仅摄入瘦肉、动物内脏、蛋黄,虽然铁的总量不少,但由于缺乏由蔬菜、水果等提供的维生素C,铁不易被人体吸收。

3、多吃红枣预防贫血

贫血的人在平常的时候都要多多的吃一些红枣。
红枣对于补血是非常的有作用的。红枣可以用来泡水喝,有一句古话也说的好,叫做一日3颗枣,青春永不老。
这样的话也是非常有道理的,红枣可以用来当零食吃,也可以用来作为食疗的一个重要的原料。
还可以用红枣来泡水喝,这个是非常的好的。

4、女性控制月经量

大部分月经过多的患者主要为功能失调性子宫出血,目前有包括放入含激素的宫内避孕器、服用避孕药或一些非激素类抗纤维蛋白原药物等多种治疗方法。
实际上,有小部分病人月经过多是由器质性疾病引起的,如子宫肌瘤使子宫腔体积增大导致月经过多;血液病及肝肾功能障碍会影响凝血功能,从而使月经过多。
当女性持续出现月经过多的症状时,应及时就医。

5、中度以上贫血患者以药物为辅

对于中度以上贫血,除改善营养外,可以口服铁剂进行治疗。
口服铁剂应同时服维生素C,因维生素C能促进铁的吸收。
另外最佳口服时间是在空腹或两餐之间,还必须注意铁剂与药物、食物搭配的禁忌,做好贫血的预防准备。

女性贫血可通过多种食疗方法改善,如韭菜炒猪肝、龙眼枸杞粥、当归羊肉汤等。预防方面,忌烟酒、适度运动,避免狂吃肉蛋,多吃红枣,控制月经量,中度以上贫血可辅以药物治疗。做好这些,能有效预防和改善贫血状况。