生活中食物与减肥关系密切，那吃啥能有效减肥呢？饮食是关键，这里有营养美味的减肥食物推荐。苜蓿芽可转酸为碱，菇类鲜美易吸收，甜椒低卡营养丰，白木耳抗辐射增免疫，山药饱腹感强热量低，茄子维生素高，豌豆苗能护血管，快来看看吧。
营养美味的减肥食物推荐
苜蓿芽
肉食主义者经常吃苜蓿芽，能帮助酸性血液转变成弱碱性，而且它还含有多种氨基酸，酵素，是生菜沙拉中少不了的常客。
菇类
以菇类的食材入菜，会让料理变得更加鲜美，而且它们的多醣体跟氨基酸丰富，不但容易被人体所吸收，对于增加人体抵抗与复原力很有帮助。
甜椒
生的甜椒吃起来虽然跟水果一样甜，但是它的热量却跟茄子一样低，再加上五颜六色缤纷的外表，不但好看，营养也很丰富。
白木耳
胶质丰富的白木耳，有人称它为植物燕窝，向来是女性最爱的甜品之一，尤其是经常使用电脑的上班族，多吃白木耳可以抵抗辐射，增强免疫能力。
山药
山药很容易有饱足感，但淀粉含量却没有马铃薯和地瓜的高，热量比一般米饭面食低很多，可以偶尔作为瘦身餐的主食。
茄子
在蔬菜界，茄子的维生素含量可是数一数二，还有人称它是蔬菜也是天然良药，而且茄子没有什么特殊味道，很适合各种烹饪方式。
豌豆苗
豌豆苗能帮助维持血管的弹性，若是将它打成汁经常引用，对于高血压，心脏病跟糖尿病患者都很有益处，还能增强免疫能力，解决便秘问题。
这些营养美味的减肥食物各有特点，苜蓿芽可改酸性血为弱碱性，菇类易吸收增抵抗，甜椒好看营养丰，白木耳抗辐射增免疫，山药热量低可作主食，茄子维生素含量高，豌豆苗能护血管等。它们能助力减肥，不妨一试。
