宝宝中暑后，饮食调理很重要。这里分享几款食疗方，如碧玉白菜卷可护肤养颜；哈密瓜汁能促进造血；柠香杂果沙拉有多种功效；青瓜玉露能除热解毒；酸奶火龙果沙拉健康美味，助你给宝宝做好中暑后的饮食调理。
宝宝中暑食疗方
碧玉白菜卷
白菜富含维生素C、维生素E，可以起到护肤和养颜的效果。
1. 将白菜洗净，切段。
2. 黄椒切细丝。
3. 胡萝卜去皮切丝。
4. 烧开水，分别将白菜叶、胡萝卜丝、菠菜焯熟。
5. 摊开一张白菜叶，将胡萝卜丝、菠菜丝、黄椒丝各放上一些。
6. 将蔬菜卷卷起。
7. 将蔬菜卷切成3-4cm的小段，淋上调味汁(白醋5mL、白糖5克、盐适量、香油3mL)。
哈密瓜汁
哈密瓜性寒味甘，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。
1. 将哈密瓜果肉用汤匙挖出。
2. 将果肉放入搅拌机中搅拌。
3. 搅拌好的哈密瓜汁。
4. 用过滤网过滤出果汁即可。
柠香杂果沙拉
西瓜营养丰富，甜美可口，有宽中下气，清热解暑，止渴除烦及利尿等功效。
1. 将生菜切成丝。
2. 在生菜丝上铺上柠檬片。
3. 将哈密瓜切成小块。
4. 将梨切成小块泡水。
5. 将西瓜切成小块。
6. 将食材放入碗中，淋上适量的沙拉酱，挤一点柠檬汁调味即可。
青瓜玉露
青瓜玉露具有除热、利水、解毒的功效，对咽喉肿痛、烦渴、干燥热毒有辅助的治疗功效。
1. 青瓜洗净后，切成小段，放入搅拌机中。
2. 将黄瓜放入搅拌机内。
3. 在搅拌机中放入少许牛奶。
4. 将黄瓜搅拌成汁，再倒入牛奶和蜂蜜，继续搅拌均匀即可。
5. 最后倒入杯中即可。
酸奶火龙果沙拉
酸奶火龙果沙拉有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎的作用，用酸奶代替千岛酱和沙拉酱，这道沙拉美味又健康。
1. 把火龙果横剖成两边，挖出果肉，切丁。
2. 玉米洗干净，煮熟。
3. 过冷水(矿泉水或纯净水)，捞出来，沥干水。
4. 把玉米和火龙果丁混合，倒上酸奶，拌匀。
5. 放回火龙果做的容器里即可。
这些食疗调理方简单易做，能有效帮助宝宝应对中暑后的饮食调理。白菜卷护肤养颜，哈蜜瓜汁造血促健，柠香杂果沙拉消暑利尿，青瓜玉露解毒利咽，酸奶火龙果沙拉健康美味，妈妈们不妨一试。
