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常常按摩
如何有效减肚子赘肉？
办公族女性久坐易导致腹部脂肪堆积，形成小肚腩。为解决这一问题，以下是10种有效方法帮助减少肚子赘肉：1.**定期站立或走动**：长时间保持同一姿势会导致腹部脂肪积累，通过定时变换体位来促进新陈代谢。2.**腹部运动**：进行如仰卧起坐、平板支撑等针对腹部肌肉的训练，增强核心力量，有助于收紧...
