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骑自行车
春季适宜的健身活动推荐
春季是进行健身活动的最佳季节之一，本文介绍了适合春季健身的五项项目，旨在帮助大家在享受大自然的同时，保持健康和活力。首先，健步走被推荐为“最好、最流行并且最廉价的运动”，通过控制步伐和强度，有助于提升心肺功能和保持身体健康。其次，放风筝不仅能让人们在欣赏美景的同时锻炼身体，还能有效缓解肩颈问题，对眼...
轻松缓和运动助你简单减肥
临床医学证明，每周定期进行一小时消耗约200卡路里的“和缓的”运动，有助于体重控制和预防心脏病。如每天20分钟、一周三次的家务，爬楼梯、工作中的和缓活动、家务劳动、稍远停车增加步行等，每周至少一小时散步，还可进行2到3小时有氧练习等剧烈活动。
五大极限运动，你了解多少？
不同需求有不同的最优运动：减肥可选手脚并用的滑雪、游泳，壮年还可选拳击等；抗高血压可选散步、骑自行车、游泳，忌举拉推挑重物；防近视可打乒乓球；抗衰老首推跑步；健美可选健美操和体操，加强平衡协调锻炼。
