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厨房把控
八项减肥瘦身必备常识
减肥瘦身常见且经典的知识包括：慢食习惯、减少加工食品摄入、增加蔬果与水的摄取以及熟悉自家厨房。慢食意味着用餐时不急躁，细嚼慢咽，这有助于身体更好地消化食物，避免过量进食。应选择未经加工的食物，减少油炸快餐等对身体的负担，而富含纤维的蔬菜和水果则是理想的饮食选择。饮水是自然的佳饮料，它有助于清除体内毒...
