标签：
自抗阻力
厨房里的简易健身秘籍，你了解多少？
在享受烹饪乐趣的同时，巧妙利用厨房环境进行健身，让等待美食的时间变得更有价值。尝试负重体侧屈练习，利用手持重物左右倾斜，有效锻炼腰腹肌肉；手提水壶耸肩不仅能增强肩部力量，还能促进血液循环，缓解肩颈疲劳；自抗阻力练习通过头部与手掌的对抗，无需额外器械，就能针对性地锻炼颈部肌肉。这些简易厨房健身动作，让...
你知道多少简单厨房健身法？
导语指出厨房等待美食出炉时可做简单运动。介绍了三种厨房健身运动：负重体侧屈练习，用手持水壶拉伸腰腹肌肉；手提水壶耸肩练习，利用水壶重量让肩部做前后大回旋；自抗阻力练习，通过手掌与头部对抗锻炼颈肌。
厨房里的减肥运动：健身与美食兼得
最新另类减肥方法来袭！厨房做菜时可随时随地健身轻松减肥。如自抗阻力练习锻炼颈肌，负重体侧屈练习拉伸腰腹肌肉，手提水壶耸肩练习活动肩部。想夏天秀出苗条身材，快行动起来尝试这些减肥秘方！
