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清淡口味
孕前妇女应减少食用香肠和腊肉以保障健康
导语：为了生一个健康聪明的宝宝，孕前的各项准备工作至关重要。在准备怀孕的前半年，准妈妈们应开始进行饮食调理。专家建议，女性在备孕期应避免食用香肠、腊肉等腌制食品。首先，放弃节食，改为通过运动减肥。其次，确保营养均衡，选择新鲜天然的食物，尽量食用有机或绿色食品。每日需摄入半斤主食（其中一半为粗粮杂粮）...
制作2-3岁宝宝营养加餐的关键技巧
随着宝宝成长，其对营养的需求上升，加上活动量增加，仅凭三餐难以满足所需。由于宝宝胃容量有限，一次性摄入过多不适宜。为确保宝宝健康成长，妈妈需精心安排营养加餐。加餐目的在于补充营养，确保宝宝获得充足均衡的供给，促进心智发育。最佳加餐时间定于下午3点，与晚餐保持至少两小时间隔。应选择清淡食物，避免影响正...
西芹腰果烹饪秘籍，多样做法轻松学
学会西芹腰果的美味制作，为家常菜谱增添一道清新佳肴。本菜品以西芹与腰果为主料，口感清淡，营养丰富。制作步骤如下：先将西芹切段备好，腰果炒至金黄捞出；接着用少量油爆香葱段后弃之，西芹入锅快炒至变色，加入盐调味，充分炒透；最后，混入腰果与鸡精快速翻炒均匀即可出锅。注意西芹去皮，确保口感脆嫩。西芹腰果不仅...
