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酒后睡眠
女性失眠应对策略
失眠对女性的身心健康构成严重威胁，成为许多职场女性的困扰。了解失眠的三种形式——入睡困难、凌晨早醒和睡眠时间缩短——以及确认失眠的标准（每周出现3次以上，持续1个月），可以帮助女性识别自身状况。对于月经来临前后出现的睡眠障碍，通常被称为“经前期综合征”或“经前期失眠症”，通过调整生活方式，如适量运动...
