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变换吃法
快速减肥7定律：高效瘦身指南
今日为您揭秘7个高效减肥定律，助您快速瘦身。遵循规律饮食，少食多餐，每日三餐外加两顿适量的便餐，餐间饮用低热量饮品，如香茶或水果汁，有助于控制食欲。选择富含纤维的果蔬作为餐前小菜，如色拉或蔬菜汤，既能增加饱腹感，又能控制热量摄入，确保每日总热量不超过200千卡。通过替换高脂肪和高糖食物为健康食品，逐...
