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通肠食物
产后便秘缓解食物推荐
产后便秘是新妈妈常见的烦恼，幸好生活中的饮食调节能有效缓解这一问题。通过摄入高纤维食物，如蔬菜、水果，即可逐步改善。推荐几款有助缓解便秘的食疗方：猪蹄海带汤结合了猪蹄的滋养与海带的纤维质，不仅防治便秘，还有助于子宫恢复和情绪稳定；小米芝麻粥，芝麻的加入为小米粥增添了额外的滋补效果，膳食纤维有助于预防...
