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独自就餐
21心理策略助你克服肥胖困扰
减肥之路往往是一场心理战。为了帮助大家战胜肥胖，我们整理了21个心理技巧。首先，改变用餐习惯，尝试在进餐前休息5分钟，以减轻压力，避免匆忙进食。其次，养成记饮食日记的习惯，记录每日饮食，以提高对自身饮食行为的认识，避免陷入不良饮食习惯的陷阱。同时，调整心态，将焦点从减肥效果的即时性转移到积极的变化上...
