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铁质食物
三八节：女性补血佳品推荐
针对轻微贫血的女性，通过调整饮食即可改善症状。重点在于均衡摄取富含铁质的食物，如肝脏、蛋黄、谷类等，并确保足够的维他命C摄入，以促进铁质吸收和血红素制造。此外，应多吃富含铁质的蔬菜，如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。推荐的补血食物包括黑豆（可与乌骨鸡同煮）、发菜（补血佳品）、胡萝卜（富含...
