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收腹上举
改善遗精状况，尝试这3个有效锻炼技巧
遗精作为常见男科问题，其成因多样，对男性身心构成不小影响，如精神不振、体乏色黄等。为此，采取有效锻炼方法缓解遗精显得尤为重要。体育锻炼不仅强身健体，还能调节神经系统，对遗精治疗作用显著。以下是三种实用锻炼技巧：首先，静力半蹲站桩法，要求保持特定蹲姿并用力内夹双腿，锻炼腿部、下腹及臀部肌肉，逐步延长时...
