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理想臀部

健身⋅ 2024-09-27 ⋅ 117 阅读

99健康小贴士指出踮脚尖爬楼梯或一次爬两三格对脊椎和双腿尤其脚踝、膝盖有伤害。很多女性有肥大臀部，其原因除遗传外多因肥胖，理想臀部是上方有肌肉、下方至大腿无肥肉且微挺翘。持续做紧缩臀部肌肉运动可拥有优美臀形，且减除臀部脂肪还能让双腿显修长。