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男性更年期如何饮食保健康
导语无论是男性还是女性，在更年期都需要特别关注保养。男性更年期因荷尔蒙减少引起，需注重饮食调理。建议饮用黑豆奶以补充钙质，预防骨质疏松。黑豆富含钙质、卵磷脂和皂甙，能够减少“坏胆固醇”、防止动脉硬化，并具有抗氧化效果，预防癌症和肥胖。将黑豆与黑芝麻炒熟后与牛奶或豆浆混合饮用，能更好地吸收营养。此外，...
八大信号预示男性更年期来临，需警惕
男性进入四十岁后，常遭遇与女性更年期类似的症状，归因于雄激素水平的自然下降，这便是男性更年期。调查揭示，超半数40至70岁男性面临更年期综合征，其特征包括皮肤松弛、瘙痒，内分泌及泌尿系统紊乱，性生活质量下滑，情绪波动大，心血管功能不稳，消化不良，以及腰腿关节疼痛。应对策略涵盖针对性生活调整、压力管理...
