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孕晚饮食
孕期饮食注意事项 孕妈妈必看
孕期是宝宝成长的关键时期，饮食营养搭配尤为重要。孕早期，孕妈们应选择简单、清淡、易消化的食物，如鸡肉、牛肉、鱼虾、豆类、牛奶、蔬菜和含糖较少的水果，避免辛辣刺激性食物，以确保营养吸收。孕中期，胎儿营养需求增加，需补充优质蛋白质、铁、钙等微量元素，同时摄入维生素C以促进铁吸收，预防贫血及宝宝骨骼发育不...
