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能量补给
四大营养早餐，吃对了身体棒棒哒
一顿有营养的早餐对于开启全新的一天至关重要，不仅能为身体提供能量，还能抚慰心灵。早餐应包含奶及奶制品、动物性食物（如肉、蛋）、谷类以及蔬菜和水果。奶类富含高品质蛋白质和丰富的钙质，有助于稳定情绪；适量摄入动物性瘦肉可以保持精力充沛；谷类食物如全麦面包和杂粮粥，可以提供丰富的膳食纤维；水果则能提供多种...
