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减肥饮水
喝水能减肥吗？牢记4个原则确保有效减肥
喝水是生命体通过口腔摄入水分的重要方式，人体每天需摄入约2升液体。水是生命之源，人体70%由水组成，保持充足水分对维持正常生理功能至关重要。脱水会导致皮肤干燥、便秘等症状。正确的饮水原则包括：饮好水（避免常饮蒸馏水，可选优质矿泉水）、饮暖水（避免冰水，暖水更易吸收）、空腹饮水（利于吸收和排毒）以及养...
