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低温防护
冬至养生推荐四种方法保暖养肾排湿护血管
冬至时节，随着日照时间变短，天气转冷，养生尤为重要。“冬至一阳生”，意味着体内阳气开始勃发，此时养生能事半功倍。早餐应选择黑色食物，如黑米、黑豆、黑芝麻等，以补肾益精；午餐需多样化，包括谷豆类、蔬菜、肉类及水果，保证营养均衡；晚餐宜清淡，以菜汤或菜粥为主，避免过量摄入热量；饮料则可选择富含钾、钙、铁...
