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烦躁胸闷
女性补充荷尔蒙宜多吃这五种食物
荷尔蒙与女性健康密切相关，其变化在女性身上尤为显著。食物是补充荷尔蒙的关键因素。建议食用卡路里低且富含纤维、维生素和矿物质的食物，如蘑菇和海草；富含维生素B和E的芝麻和坚果；含有合成女性荷尔蒙所需胆固醇的动物蛋白质，如肉、鱼、乳制品和鸡蛋；以及富含纤维和维生素的蔬菜，特别是有色蔬菜，如菠菜。此外，甜...
