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毛豆做法
毛豆这样吃能降脂降胆防更年期
导语虽然毛豆常见于餐桌，但其营养价值却鲜为人知。毛豆富含不饱和脂肪酸，有助于改善脂肪代谢，降低甘油三酯和胆固醇。它还含有丰富的食物纤维，可改善便秘，降低血压和胆固醇。毛豆中的铁易于吸收，适合儿童补铁；大豆异黄酮则可缓解更年期症状，预防骨质疏松；卵磷脂对大脑发育有益，能提高记忆力和智力水平。此外，毛豆...
