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杂粮功效
春节后适宜喝哪种粥以调理身体
春节期间大鱼大肉导致体内油脂堆积，需要通过清淡养胃的粥来调理身体。稻米、大麦、小麦、薏米、燕麦片、绿豆、赤豆、黄豆、扁豆、黑豆、紫米等食材都有不同的保健功效。这些杂粮不仅有助于抗寒暖身，还能控制体重、预防便秘、保护血管和平稳血糖。熬煮杂粮粥时，应先将米浸泡半小时，然后用开水煮粥，并且在煮的过程中不断...
