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少女营养
少女保持青春不宜食用这些食物
导语：少女青春期营养要注意什么？如何调理少女青春期营养？青春期的女孩子正处于生长发育的关键阶段，因此营养上一定要注意。首先，经期应避免食用影响性功能的食品（如菱角、茭白）、辛辣类食品（如肉桂、花椒）以及生冷类食品（如梨、香蕉），否则容易导致痛经、经血过多等问题。其次，青春期女孩对热量需求较大，每天需...
少女健美怎样吃才最健康？
少女青春期希望有健美的身体，既要避免节食或乱食导致的不良后果，又要保证充足营养，如蛋白质、钙磷等，还要摄入各种维生素。加强营养要适度，同时坚持锻炼促进消化吸收，使身体结实、骨骼端正，这样才能拥有优美身材。
