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补血养生
补血养生 吃这三种食物有效补血
贫血是常见症状，与体质有关，但并非疑难杂症。常见补血食物有红枣、枸杞、黑木耳和猪肝。红枣和枸杞可长期食用，有补血养气作用；黑木耳可养血驻颜，防治缺铁性贫血；猪肝富含铁质，适合长期食用。推荐两道补血食谱：芹菜炒猪肝和黄瓜炒猪肝，富含铁质和叶酸，适合女性调养。避免喝咖啡、茶和过多脂肪，以免抑制铁吸收，加...
推荐常见补血食材排行
大家都知道补血养生的重要性，多吃以下常见的食材就能自然地达到补血的效果。黑豆能生血，可与乌骨鸡一同煮食；发菜铁质丰富，适合煮汤或做菜；胡萝卜富含维生素B、C和胡萝卜素，可榨汁加蜂蜜饮用；面筋铁质含量高，是补血佳品；菠菜含丰富的铁质和胡萝卜素，是重要的补血蔬菜；金针菜含铁量极高，还富含多种营养素；龙眼...
常吃黑木耳对多种疾病有防治作用
黑木耳是一种营养丰富且具有多种功效的食品，被誉为“素中之荤”。它含有丰富的植物胶原成分，具有较强的吸附作用，能有效清理消化道、清胃涤肠，对空气污染严重工种的工人尤为有益。黑木耳的含铁量极高，比菠菜和猪肝高出数倍，是补血佳品。其蛋白质含量丰富，维生素E含量高，有助于养颜美容。黑木耳还含有丰富的纤维素和...
