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补铁叶酸
30岁女性如何正确关爱自己身体健康
30岁的女性不仅要开始抗皱，还需要关注补血问题。本文介绍了三种有效补血的方法：首先，补充膳食纤维，有助于通便、排毒、降血脂和防治肥胖，可以在黑米、草莓、梨、菜花、西兰花、韭菜、芹菜、胡萝卜、苦瓜、大豆、海藻和食用菌等食物中获取；其次，补铁，可以缓解因怀孕、生育导致的营养缺乏，增强免疫力，叶酸类食物如...
