标签：
支链氨基酸
如何高效利用时间快速练就强壮肌肉？
99健康网推荐成为肌肉男的方法：一是早餐前空腹摄入3克醋酸基肉毒碱补剂，可防止血浆睾丸激素水平下降并提高力量水平；二是训练中摄入支链氨基酸，如亮氨酸可调节蛋白质合成等，每天每公斤体重宜摄入0.44克，至少20克，能促进肌肉增长等。
