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夜班睡眠
上夜班白天服用褪黑素可行吗？褪黑素的副作用有哪些？
现代社会中，夜班工作日益普遍，但不规律的工作模式容易扰乱人体生物钟，导致睡眠障碍。褪黑素作为一种调节睡眠的辅助手段，受到不少人的青睐。对于上夜班的人来说，白天服用褪黑素可帮助调整生物钟，促进睡眠，但需严格遵循医嘱，控制剂量和服用时间，避免长期滥用导致胃肠道反应、体重增加、睡眠节律紊乱及精神症状等副作...
