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仿生自然
五禽戏的锻炼价值与坚持练习的好处特点分析
五禽戏源于华佗，通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作与神态，达到强身健体、延年益寿的目的。其最大特点是仿生自然，动静结合，覆盖全身锻炼，全面提升身体机能。长期练习能增强腰腹力量、提高平衡感和四肢灵活性、促进血液循环和新陈代谢、调节脏腑功能，并有助于缓解精神压力和提升心理健康。五禽戏普及性强，适合...
