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春捂抗病
春季老人养生指南：四大要点需知晓
春季为老年人养生保健的关键时期，鉴于他们免疫力相对较低，需注意以下四点：首先，遵循晚睡早起原则并适时春捂，逐步调整睡眠习惯，应对多变天气，预防感冒。其次，增加高热量食物摄入，如坚果、豆制品及富含蛋白质的肉类和蔬果，以增强抵抗力。再次，重视活动筋骨，适量运动可帮助恢复体力，运动前后需做好热身与保暖，以...
