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调节速度
变换心情，让运动瘦身成瘾
面对无尽跑道感到跑步乏味？别让温暖被窝阻挡晨跑脚步，或让跑步机成为闲置摆设。尝试以下妙招，为跑步增添乐趣：首先，克服初期不适，坚持晨跑，使之融入日常生活，如饮食睡眠般自然。其次，合理安排休息日，身心恢复，运动更持久。再者，调整跑步节奏，快慢交替，800米快速接慢速，让长跑不再沉重。此外，动感音乐是绝...
