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睡眠诱导
节后失眠？4个方法帮你调理睡眠恢复正常
很多人在春节过后会出现晚上睡不着的情况，这主要是由于春节期间生活作息紊乱导致的。为了改善这种情况，可以从以下几个方面入手：首先，改善睡眠环境，将卧室布置得舒适并确保良好的隔音效果；其次，使用睡眠诱导法，如睡前听轻音乐或摇篮曲；再次，避免睡前吃东西，尤其是养成吃宵夜的习惯会严重影响睡眠质量；此外，睡前...
