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老化现象
聪明饮食可减轻身体老化现象
人上了年纪，会出现多种老化现象，如疲倦、关节疼痛、血压升高、视力衰退、皮肤松弛和乳房下垂等。通过合理的饮食，可以延缓这些衰老现象。例如，疲倦可能是由于B族维生素和VC缺乏或缺铁引起的，应多吃糙米、新鲜叶类蔬菜、水果、肝脏、全血、牛肉、木耳和芝麻酱等食物。关节疼痛可能与过度摄入脂肪有关，应多食用含维生...
